こんにちは、ランニングトレーナーの山路です。
先日1/30(日)は、相模原ギオンスタジアムにて、今期第4回の「初心者向けランニングクリニック」を実施いたしました。このランニングクリニックは年間6回のシリーズで実施しております。
今回のクリニックテーマは
「速く走れる身体を作ろう！～発達発育トレーニング～」
という内容で実施いたしました。
「発達発育トレーニング」とは、ヒトが赤ちゃんとして生まれ、直立二足歩行で立ち上がるまでに必要な身体の能力を再学習するためのエクササイズのことを指します。
その力を再学習し身につけることで、私たちは「良い姿勢」を獲得することができます！
私がトレーナーとして多くのランナーやプロサッカー選手をみてきた中で、“良い姿勢”ではない“悪い姿勢”の方は、
- ケガの増加
- パフォーマンスが出しきれない
- パフォーマンスの伸び悩み
にほぼ全員が直面していました。
だからこそ、私のトレーナーとしての指導方針の一つとして「良いパフォーマンスは、良い姿勢から生まれる」という想いのもと、 ２時間みっちり頭と身体の両方で、自身の身体と走りの変化を実体験しながらエクササイズに取り組んでいただきました。
ランニングクリニック終了後は「身体が軽くなった」や「今までで一番速いペースで走ることができた」「足が軽くなった」など、自身の身体や走りの変化を実感したという前向きで嬉しい感想をいただき、楽しさの中に学びがあるクリニックを無事に実施することができました。
次回は2月20日(日)の開催で「良い姿勢から良い動きは生まれる！～反発とリズムトレーニング～」というテーマで実施いたします。
是非、ご興味ある方はスタジアムの 申込みフォーム よりご連絡くださいませ。
次回も、クリニック前と後での走りや身体の変化をしっかり感じていただけるような、楽しくも学びある時間をご提供できればと思っております。皆様のご参加を心よりお待ちいたしております！
