こんにちは、ランニングトレーナーの嶋田光二です！
今回は毎年行わせていただいている初心者向けランニングクリニック、2024年～2025年シーズンの第一回目。テーマは「誰もが気になるランニングフォーム」という内容で実施いたしました。
皆さんの参加目的を伺ったところ、理想のランニングフォームを学びマラソン大会を走りたい、綺麗なランニングフォームで走りたいなどがございました。
ランニングを行う方たちにとって、ランニングフォームを良くすることは関心が高い事項ですね。長い距離を楽に走れる可能性や、怪我のリスクが減る可能性があります。
今回は「良いランニングフォーム」の定義を机上でお伝えした後に、補強運動・ランニングドリルを実施しました。
フォームを意識しやすいドリルを数種類行い、最後はウインドスプリント走を行いました。ウインドスプリント走はフォームを意識して7割程度の力で短距離を走るという内容です。
終了後のお声としては「とても楽しかった」「ランニングドリルを日々の練習の中で取り入れていきたい」などを頂戴することができました。
良いフォームを身につけるには、意識して続けることが何よりも大切です！良いランニングフォームを身につけ、ランニングをさらに楽しみましょう！
次回は1月4日(土)『「怪我の予防」楽しく走り続けるために』のテーマでの実施を予定しています。ご興味がある方は是非参加をご検討ください！
お問合せは 競技場ホームページ まで。
引き続きランナーの皆様のお役に立てるよう努めてまいります！
