こんにちは！
アウトドアマウンテントレーナーの佐藤孝平と申します！
普段は都内でパーソナルトレーナーをしております！
『日常と山はシームレス』をモットーに、日常生活を楽に過ごせるようなトレーニングを指導しております。
10/15（木）からスタートした相模原登山教室にアシスタントとして参加をしています！
先日行われた3回目の教室テーマは『実際に動いてみよう』でした。
これまでにお伝えしてきた『股関節』をしっかりと使って登る練習を、相模原ギオンスタジアムのスタンドや階段をお借りして行いました！（雨のため急遽使用したのですが少しラッキーでした。笑）
普段意識しないことを意識する…。
これが意外と難しく、皆さんも少し苦戦しながら取り組まれておりました。
途中、雨もほぼ止んだため最後はウッドチップコースで少しウォーキング・ジョギングを。
登りも下りも重心が大事。階段はキツいけど、ウッドチップの登り坂は意外と身体が意識しやすい！
「さっき言ってたことがわかった！」とのお声をいただきました！
次回は隣接する相模原公園で、ここまでの3回の教室内容を踏まえた（より実戦を意識した）歩き方の講習です！
今日のようなコンディションだと少し滑るかも…。
ですが、天気が悪いのもそれはそれで良いトレーニングですね！笑
本番に向けて、良い練習を重ねていきましょう！
