皆さま、こんにちは！ランニングトレーナーの山路です。
今年度も相模原ギオンスタジアムにて開催されました「初心者向けランニングクリニック」ですが、2月26日の第6回を最終回に、無事2022年度の開催を終了。そのうち私は全部で3回を担当させていただきました！
- 2022年12月18日(日) テーマ：地面反発の利用〜重心移動で楽に走る〜
- 2023年2月5日(日) テーマ：上半身を使ったフォームを身につけよう
- 2023年2月26日(日) テーマ：上半身と下半身を連動させる体幹トレーニング体験
今年度も、目指す目的（ゴール）は、
「怪我をせず、楽に長く走れるようになる！」そして「トレーニングを重ねることで、自然と徐々に速く走れるようになる！」
ここは変えずにクリニックを行いました。
まず、担当クリニック第一回目は、筋力に頼らず走るための「地面反発」と「重心移動」についてをお伝えし、楽に身体を前に進める感覚を参加者の皆様にご体感いただきました。
第二回目の担当クリニックでは、下半身への負担を減らし、上半身の使い方で前に進む推進力を生み出すためのトレーニングとランニングフォーム獲得に向けたドリルを実施。
そして、最後の第三回目では、上半身から生み出した力をしっかりと下半身に伝え、より走りの推進力を高めつつ、身体全身を使って楽に走れるようになるために私がおススメしている、ランナー向けの「体幹トレーニング」と「上半身と下半身の連動トレーニング」をみっちり行いました。
担当全三回とも、全てお越しくださったご参加者様。単回でご参加くださった方も、クリニック開始直後の走り「Before」と、クリニック終了後の走り「After」で、自身の走りの変化を感じていただくことができ、走りの変化に驚かれておりました！
走りが軽くなった！
走りのリズムが良くなった！
自分の走りが変化することが楽しい。
などのお声と笑顔がいただけたことは、ランニングトレーナー冥利に尽きます！
このように、変化を身体で実体験いただけたことで、一つ一つのトレーニングやドリルを行う意味を、頭と身体で感じられるクリニックが実現できたかと思っております。
今年度、ご参加くださった皆さまにおかれましては、本当にお越しいただき、誠にありがとうございました！また次年度も、楽しくも学びある時間を提供できればと思っております。
引き続き、皆さまのご参加を心よりお待ちいたしております！
山路 和紀
