こんにちは、ランニングトレーナーの嶋田光二です。
3月23日（土）、相模原ギオンスタジアムにて、今年度最終回の「初心者向けランニングクリニック」を担当いたしました。
今回のクリニックは「ランナーのための体幹トレーニング 」というテーマ。参加者の皆さまの課題や目標を伺うと「長い距離を走れるようになりたい」「体幹を使って楽に走れるようになりたい」などのお声がございました！
クリニックではまず座学を、
- 筋肉の種類について
- 体幹とは何か
- ランニングエコノミーについて
などをお話しし、理解を深めていただいてから実技種目を行いました！
「ランナーのためのウォーミングアップ」を行ったあと「体幹トレーニング」です。
ランニングに効果的な10種目を行い、トレーニングの前と後で「走った時の感覚の違い」を感じていただきました。体幹を鍛えることで姿勢を楽に保ち、安定して走れるようになります。
ランニング時のみではなく日常生活においても、より安定して力を発揮出来るメリットがあるので、ぜひ日常的にも「体幹トレーニング」を取り入れてみてください！
本年度は今回で最終回でしたが、またどこかでお会いできる事を楽しみにおります！
シーズンを通して多くの皆さまにご参加いただいたこと、スタッフ一同、心より御礼申し上げます。ありがとうございました！
マラソン大会などで見かけた際には、ぜひお声がけください。
