こんにちは、ランニングトレーナーの嶋田光二です。
2月2日（日）は相模原ギオンスタジアムにて、今年度第3回目の「初心者向けランニングクリニック」を実施いたしました。
今回のクリニックは『「持久力の向上」目標達成へのステップアップ』 というテーマで開催。参加者の皆様は「持久力を向上させて自己ベストを更新したい」「マラソンを完走したい」などの目標をお持ちでした！
クリニック内では "持久力向上に必要なトレーニング方法" や "トレーニング計画の作成方法" を中心にお伝えし、インターバルトレーニングも実践！
持久力向上には、通常のランニング・ジョギングとは異なる筋肉負荷を与えたり、心肺機能の向上を促す工夫が必要です。また、単に「持久力をつける」だけではなくランニングフォームの改善を意識したドリルを行うことで、エコノミーの向上にも取り組みたいですね。
持久力の向上は一朝一夕では得られませんが、正しい方法でコツコツとトレーニングを積むことで、確実に目標に近づくことができます！是非、今後も取り入れてみてください。
今年度の最終テーマとなる回でしたが、また来年お会いできる事を楽しみにおります！
