こんにちは、ランニングトレーナーの山路です。
先日12/19(日)は、相模原ギオンスタジアムにて、本年度第3回目の「初心者向けランニングクリニック」を実施いたしました。このランニングクリニックは年間6回のシリーズで実施いたしております。
今回のクリニックのテーマは「上半身と下半身の連動～ランナー向け体幹トレーニング～」です。
「なぜ上半身と下半身の連動が走る上で必要なのか？」。この問いの答えについて説明と実際のエクササイズを通して、2時間みっちり頭と身体両方で自身の走りの変化を実体験しながら学んでいただききました。
具体的には
- 連動を体感するエクササイズ
- 連動させるための基礎体幹トレーニング
- 2タイプに分けた体幹トレーニングと走りの変化体験
- より連動を走りに活かすためのランニングドリル実践
を行いました。ランニングクリニック終了後は、「身体が軽くなった」「走りが変わった」など、自身の身体や走りの変化を実感したという感想をいただき、楽しさ中に学びのあるクリニックを無事に実施することができました。
次回は1月30日(日)の開催で「速く走れる身体を作ろう！～発育発達トレーニング～」というテーマで実施いたします。是非、ご興味ある方はスタジアムの 申込みフォーム よりご連絡くださいませ。
次回も、しっかりとクリニック前と後での走りや身体の変化を感じていただけるような、楽しくも学びある時間をご提供していきたいと思っております！
皆様のご参加を心よりお待ちいたしております！
